![‼️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t77/1/16/203c.png)
![‼️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t77/1/16/203c.png)
![‼️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t77/1/16/203c.png)
![‼️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t77/1/16/203c.png)
Harmoniawnas.pl
. Przed nami czas jesienno-zimowy- czas przeziębień i spadku odporności. Jak dbać o siebie i najbliższych?
Porada1: Jedz ciepłe posiłki w okresie jesienno-zimowym!
Na pewno zapytasz: dlaczego? Otóż dlatego, że NIE WOLNO dać wymarznąć organizmowi. Zarówno jesień, jak i zima to miesiące, gdzie panuje chłód i ma on szczególny wpływ na twój organizm. Szczególnie dość mocno zimno wpływa na osoby szczupłe, charakteryzujące się niską zawartością tkanki tłuszczowej. Osoby te mimo ciepłego ubioru potrafią dygotać, mają zimne stopy i ręce. Czytasz i myślisz sobie: mnie to nie dotyczy, mnie jest ciepło. Oczywiście są i takie osoby, którym ciepło. Co nie zmienia faktu, że w okresie jesienno-zimowym powinniśmy zadbać przede wszystkim o zjadanie ciepłych posiłków, które warto wzbogacić przyprawami o działaniu rozgrzewającym: imbir, curry, chilli, ostra papryka.
A oto, co jeszcze warto wdrożyć:
![➡️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png)
![➡️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png)
![➡️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png)
![➡️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png)
![➡️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png)
![➡️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png)
![➡️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png)
![➡️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png)
![➡️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png)
![➡️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png)
![➡️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png)
Wróć do korzeni i zastąp „modne” jedzenie posiłkami, które służą twojemu zdrowiu! A w tym okresie, są to ciepłe posiłki, czy kompoty z dodatkiem kardamonu/cynamonu/imbiru/czy goździków.
Dziękujemy!
![m_J_Baran](https://cmdiagnosis.pl/wp-content/uploads/2020/01/m_J_Baran.jpg)